علاج مشكلة الخوف او الخجل من التحدث اللغة الإنجليزية
علاج مشكلة الخوف او الخجل من التحدث باللغة الإنجليزية
.هناك أشخاص يقولون أننا جربنا كل الطرق الموجودة على النت
وللأسف لم تكن هناك طريقة منهم عادت بالنفع علينا .. فهل الخطأ منا أم من الطرق!
الحقيقة …. الاثنين!
في هذه المقالة سنرى النوعين الرئيسين من الخوف, وسنقف على أسبابهم وكيف نعالجهم
وفى نهاية المقالة سأقول لك على خمس طرق إضافية تساعدك على حل هذه المشكلة.
وابقى معي!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
انت الآن تقرأ هذه المقالة بعنوان علاج مشكلة الخوف او الخجل من التحدث باللغة الإنجليزيةالموقع التعليمي للغة الإنجليزية,
learnenglish.pw
المشكلة التي نتحدث عنها اليوم هي أنك تخاف او تخجل من التحدث باللغة الإنجليزية مع شخص أخر
هذه المشكلة سنتخلص منها اليوم ان شاء الله تعالى.
إذا كنت شخص جاد, و هادى, و مركز جيداً, مستعد أن تخوض التجربة.
وقبل أن أقول لك الحل سأقول لك (لغز)!
ولن أحله لك إلا في نهاية المقالة.
و اللغز هذا في صلب موضوعنا اليوم, اللغز يقول:
هناك زجاجة.
بداخلها دجاجة سليمة وحية السؤال هنا كيف نخرج الدجاجة من داخل الزجاجة بدون كسر الزجاجة ولا قتل الدجاجة؟
هل تعلم كيف نخرجها؟
سأقول لك في نهاية المقالة…
حسناً .. وكما تعودنا في مقالاتنا. يجب أن نقف على المشكلة لكى نتمكن من حلها.
و انت كشخص تواجهك هذه المشكلة فأنت شخص من اثنين:
1-لديك خجل من التحدث مع الناس عموماً حتى ولو بلغتك.
2-تخجل فقط عند التحدث مع الناس باللغة الإنجليزية.
لو كنت من النوع الأول وعندك خجل من التحدث مع الناس عموماً بأى لغة,
فهذه مشكله نفسية
وتسمى { Social Phobia }
الخوف الاجتماعي.
وقد يكون لديك وأنت لا تشعر.
لم اخرج خارج الموضوع … انتبه معي.
سأسألك خمس أسئلة
ولو إجابتك ب نعم على واحد منهم فأنت لديك نوع من أنواع الخوف الإجتماعي,
1-هل تخاف من التحدث أمام جمع من الناس؟ وكلما كان عدد الناس أكبر كلما كان الخوف لديك أكثر.
2-لو أنت طالب, هل تخاف أن تسأل مدرسك سؤالاً؟
او عند سؤالك للمدرس هل يكون صوتك منخفض؟ لا تستطيع أن تسأله بثقة.
3-هل يصعب عليك التحدث مع اصحاب المراكز الاعلى منك مثل مديرك مثلاً؟
وهل تلك الصعوبة تزداد إذا كان الموضوع الذى تود التحدث عنه له علاقة بعلاوة او ترقية او أجازة؟
4-هل تخجل من الأكل أمام الناس سواء فى المناسبات او الأماكن العامة؟
هل يكون لديك شعور دائماً بأن الناس تلاحظك؟
5-هل تخجل من حضور بعض المناسبات الإجتماعية؟
مثل حفلات الزواج او العزومات مثلاً.
إذا كانت إجابتك بنعم على أي سؤال من الأسئلة الخمسة فأنت لديك نوع من أنواع الخوف الإجتماعى,
وبالتالي المشكلة هنا ليست مشكلة لغة.
وفى الغالب بدأت تتكون عندك فى خلال الخمس أعوام الأولى من عمرك.
سواء بسبب معامله خاطئة من الأسرة او عن طريق التقليد المباشر.
بمعنى أن أحد الأشخاص يكون لديه هذه المشكلة وأنت كطفل تقلده كنموذج.
ملاحظة مهمة:
النساء او البنات غير مقصودات بكل ماتحدثنا عنه, فنحن المسلمون لدينا حياء المرأة وعفتها هي ما تملي عليها الاستحياء و وعدم الاختلاط المحرم بالقول او الفعل
نكمل حديثنا حول علاج مشكلة الخوف او الخجل من التحدث باللغة الإنجليزية
…
وهذا النوع من الخوف الخوف الإجتماعى علماء النفس يعالجونه بطريقتين:
علاج دوائي, و علاج سلوكي.
العلاج الدوائي لا أستطيع التحدث عنه لأني لست مختص.
لكن العلاج السلوكي هو موضوعنا اليوم.
والعلاج الخاص به يشبه الى حد كبير العلاج لو كانت مشكلتك ليست الخوف الإجتماعى ولكن فقط أثناء التحدث باللغة الإنجليزية. .
العلاج تقريباً واحد.حسناً … ولو أنت من النوع الثاني
وإجابتك على الخمس اسئلة السابقين كانت كلهم (لا)
فأنت ليس لديك أي نوع من أنواع الخوف الإجتماعى.
فقط لديك هذا الخوف عند التحدث مع شخص أجني او حتى عربي ولكن تشعر أن مستواه اعلى منك.
في الحقيقة …. مشكلتك ليست التحدث بالإنجليزية ايضاً, هذا ما تتخيله أنت.
وأنت معتقد أن الإنجليزية هى السببولكن هذا عكس الحقيقة.
مشكلتك أعمق من هذا بقليل وهى طبيعية جداً, كيف؟؟؟
علماء النفس يقولون شيئاً جميلاً جدً:
يقولون…. قدرة عقولنا على أدراك التهديد تفوق قدرتها على أدراك المكافئة بأربع أضعاف.
وتفسير ذالك:
أي أن عقلك يدرك التهديد أربع مرات أسرع من إدراكه المكافئة.
مثال…
لو فجأة رأيت أمامك حيوان مفترس,
في هذه اللحظة عقلك ليس بحاجه الى أن يقيم الموقف ثم يمرر المعلومات وبعد ذالك يرسل إشارات للعضلات أن تنقبض فتستطيع الهروب.
عقلك ليس بحاجه للقيام بكل هذا!
ولكن يحدث تلقائياً.
مجرد ما ترى التهديد من أي نوع سرعان ما يطلق عقلك الأدرينالين فى الدم ويسرع ضربات القلب
طبعاً, وذالك لكى تهرب من هذا الخطر.
حسناً … وما علاقة كل هذا بما نتحدث عنه اليوم؟
كل العلاقة.
عندما تتحدث الإنجليزية مع أحد بناءً على أشياء معينة ساقولها لك الآن,
عقلك يتحول على وضعية التهديد.
فتبدأ ضربات قلبك تزيد .. الأدرينالين يطلق فى الدم .. فيظهر على وجهك اللون الأحمر
طبعاً, ستعتقد أن هذا خجل, ولكن هذا ليس صحيح.
لأن الخجل او الحياء أصلا ليس مشكلة
بل بالعكس هذا شيء محبب ومن أصل الدين, شعبه من شعب الإيمان.
ولكن الخجل ليس هو الخوف!
إذاً أفهم من هذا ان السبب في هذا أنه هناك شيء معين قمت به, فعقلي أخذ وضعية التهديد.
إذا لو استطعت أن أحول عقلي من وضعية التهديد إلى وضعية طبيعية فهل أستطيع وقتها التحدث بدون خوف, … هل يمكنني ذالك؟
بكل تأكيد.
حسناً .. وكيف أمنع عقلي من أخذ وضعية التهديد؟
سهله جداً, وهو منعك للسبب من جذوره!
برجاء التوضيح أكثر
وما هو السبب الذى تريدني أن أمنعه من جذوره؟
سواء كنت من النوع الأول الذى يواجه مشكلة من التحدث عموماً, او من النوع الثاني الذى يواجه مشكله أثناء التحدث بالإنجليزية فقط..
هناك عامل مشترك بينكم, هناك شيء معين تقوم به, يجب عليك التوقف عنه اليوم!
وما هو؟
انتبه!
نحن كبشر طبيعة فينا أننا نخاف من الانتقاد.
دائما ما تخشى أن لا يفهمك الاخرون.
او يقولون لك انك تخطئ فى التحدث, او يسخرون منك, ويسخرون من كلامك, وهكذا.
وهذه هي الرسالة التي يحتفظ بها عقلك اللاواعي.
فعندما تكون في أحد هذه المواقف فتجد عقلك تلقائيا يتحول إلى وضعية التهديد
وتبدأ تظهر لديك مشاكل من أنواع اللعثمة في الكلام! تنسى … تخطئ… وهكذا.
والحقيقة أن هذه المشكلة حلها سهل جداٍ.
1-لو تتحدث مع شخص أجنبي سيقدر لك جداً محاولتك.
ولن يسخر منك ولا من طريقتك في التكلم, بل بالعكس ستجده مسرور بك ويحاول مساعدتك قدر الإمكان.
و لو تخشى التحدث مع شخص أجنبي لكيلا يسخر منك!
فاسمح لى أن أقول لك
!أنت بتلعب
لأن هذا الكلام ليس حقيقي.
أتذكر لغز الذي قلته لك في بداية المقالة؟
الدجاجة داخل الزجاجة.
أتعلم ما حلها؟
حلها هو….. قل للشخص الذى وضعها بداخل الزجاجة أن يخرجها هو, بما أن هناك شخص استطاع ان يدخلها فبالتالي يستطيع ان يخرجها.
والدجاجة في ذلك اللغز هو خوفك, والزجاجة هي عقلك.
لا يوجد هناك في الدنيا من وضع داخلك فكرة أنك عند التحدث مع شخص أجنبي سيسخر منك, بل أنت من وضعت تلك الفكرة في عقلك.
ولا تبحث عن أي شخص أخر يخرجها لك من رأسك, كما استطعت أن تدخلها… عليك إخراجها.
حسناً …. لو تتحدث مع شخص يتحدث بلغتك الأم؟
للأسف…. معك حق.
هناك أشخاص يحبون أن يحبطوا غيرهم.
يحبوا أن يمجدوا في انفسهم عن طريق أن يوصل إليك إحساس أنه أفضل منك.
نصيحتي إليك ….. لا تتحدث مع هؤلاء.
لأنهم سيؤثرون عليك سلبياً
ولأننا لا نعيش فى مجتمع مثالي . فلو كنت تتحدث مع شخص أجنبي ووجدته بني أدم سيء! وسخر منك!
فعلاً. يجب أن تفكر في خوفك وتتعامل معه على أنه واقع
وتحضر ردك لكي تستطيع التغلب على هذه النقطة.
فلو قابلك شخص من هذا النوع ووجدته يتهكم عليك, بسيطة جداً.
قل له:
…. At least I speak your language
يعنى .. انا على الأقل أتحدث بلغتك, وهذه فقط كفيله توقفه عند حده.
لأنك بأختصار تضعه فى مكانه, وتقول له: أنا وإن كانت لغتي فيها بعض الأخطاء فهي لغة إضافية وليست لغتي الأصلية.
: المقصود بالشخص الأجنبي في هذه المقالة, هو الشخص الذي لا يتحدث لغتك الأم.
أي عندما تكون شخص عربي فالشخص الأجنبي بالنسبة لك هو الشخص الذي لا يتكلم العربية؛
وعندما تكون شخص أنجليزي فالشخص الأجنبي بالنسبة لك هو الشخص الذي لا يتكلم اللغة الأنجليزية, وهكذا.
ولكن صدقني لن يقابلك أحد يسخر منك,
ولكن حتى وان هذا حدث, فبالتأكيد أنت الآن تعلم كيف تتعامل معه إن شاء الله تعالى.
فلا داعي لأن توقفك تلك النقطة.
حسناً… هل هناك وسائل مساعده تجعلني اتحسن قليلاً في موضوع التحدث؟
أبشر, نعم هناك وسائل.
وسأقول لك على خمس خطوات تبدأ فيهم من اليوم وان شاء الله سترى تحسن فى وقت قريب جداً.
1-السبب الرئيسى فى تأخر موضوع التحدث هو أن اللغة مازالت فى العقل الواعي.
ولكى تتحدث بشكل أفضل وبشكل أسرع وبشكل تلقائى يجب أن تنتقل اللغة من العقل الواعي الى العقل اللاواعي؛
فوقتها لن تكون فى حاجه الى كثير من التفكير
ولكى يحدث هذا الأمر فيتطلب ممارسة مستمرة لمهارة الإستماع ومهارة التحدث.
الإستماع؟!! …… نعم فهو ضروري جداً.
وكما قلنا قبل ذالك الأذن طريق الفم!
حسناً … هذا بالنسبة للإستماع.
وماذا عن الممارسة ؟
أبشر … إن شاء الله قريباً سأبشرك بحل لها
2-أقرأ بصوت مرتفع.
حينما تجلس مع نفسك منفرداً تقرأ إنجليزى تخيل انه هناك جمهور أمامك, أقرأ وكأنك تقف على مسرح وتخاطب الناس؛ و أرفع من صوتك وتكلم بنبرة واضحة.
وهذا الكلام سيفيدك جداً فى برمجة عقلك الباطن!
3-احفظ جمل ورددها.
مرة أخرى … احفظ جمل ورددها.
وكما قلنا قبل ذالك فى مقالات سابقة, لا يمكن لشخص حفظ لغة عن طريق كلمات منفردة,
لا يمكن!
أسمع جمل ورددها كثيراً.
ونصيحة أخرى:
لا تضيع وقتك في ملفات ال1000 كلمة إنجليزية او حتى الفيديوات التي تحتوى عل 1000 كلمة!
لو لم تتعلم الكلمة فى سياق, فلن يكون لها ذكر فى عقلك, وكما دخلت فيه كما ستخرج منه.
4-تحدث مع شخص تثق به.
صديق لك مثلاً, او شخص تعلم أنه لن يسخر منك, ممكن يكون شخص يتعلم مثلك.
وهذا سيساعدك كثيرا جداً فى بناء ثقتك فى نفسك.
5-كن مذيع راديو.
وهذه الطريقه مجنونه قليلاً ولكنها فعالة
ولن تساعدك على التحدث افضل فقط بل أيضاً ستساعدك على التفكير باللغة الإنجليزية.
تخيل أنك شخص أخر يشاهدك و يصف للناس التى تسمعك فى الراديو عن ما تفعله.
مثلاً: سأتكلم عن نفسي.
فمثلاً أنا ذاهب للمطبخ
فسأتخيل أنني شخص أخر يصف هذا للمستمعين فى الراديو
فسأقول:
ali is walking to the kitchen
وبعد وصولى للمطبخ قمت بفتح الثلاجة
he is opening the Fridge
يبحث عن شيء يأكله
he is Looking for something to eat
وكن على هذا المنوال دائماً, وهكذا ….. واصل؟
هذه الطريقة مفيدة جدً لك أنصحك بتجربها.
طبعاً, يستحسن أن لا يكون هناك شخص يتابعك وعينه عليك لكي لا يسخر منك.
ولو عندك أى حلول أخرى غير هذا او تجربة شخصيه لك فنتمنى أن تشاركها معنا عن طريق ارسال رسالة تحوي تجربتك او طريقتك على الإيميل الموجود في الأسفل لكي يستفيد الجميع.
علاج مشكلة الخوف او الخجل من تحدث اللغة الإنجليزية
.
اتمنى أنك استفدت منا ولو قليلاً.
لا تجعل هذه المقالة تتوقف عندك.
لا تنسى مشاركة هذه المقالة مع اًصدقائك وأقربائك من الذين يريدون طرق لحفظ الكلمات والجمل الإنجليزية ويحاولون تعلم اللغة الإنجليزية بأسهل وأفضل طريقة ممكنة.
للمزيد من الدروس, انتقل الى الصفحة الرئيسية: https://learnenglish.pw
و في الختام لا يسعني إلا أن أقول لك, اجعل عملك خالص لله تعالى في جميع الإمور, وأسأل الله التوفيق للجميع.
انضم لقناتنا على تلجرام, واختبر نفسك من خلال اختبارات يومياً, و احرز تقدمك في التعلم .
رابط قناة التلجرام: https://t.me/Learn_100English
تابعنا على أنستغرام, و تعلم النطق الصحيح للأحرف و المقاطع الإنجليزية بشكل سهل وممتع.
وكذلك تعرف على دروس القواعد بالتسلسل الصحيح, وبعيد عن التصعيب والملل.
رابط حساب الأنستغرام: https://instagram.com/english.learn.21
للاستفسار: راسلنا على الواتساب من خلال الرابط التالي: